Хацурей Хо — техника развития силы Рейки.
Техника пробуждения силы Рейки по-японски называется Хацурей Хо. Она совмещает в себе 2 японских упражнения: сухое омовение — Кэн Ёку и дыхание, очищающее душу — Дзёсин Кокю-хо.
Два эти упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо очень эффективны сами по себе, а их соединение дает еще более выраженный эффект.
Во времена Микао Усуи упражнение Дзёсин Кокю-хо уступало в системе Рейки по важности лишь медитации Гассё. Упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо были неотъемлемой и необходимой частью практики первой ступени Рейки.
Техника Хацурей Хо необыкновенно проста в выполнении, как впрочем и все остальные японские техники. По окончанию выполнения Хацурей Хо достигается абсолютно особенное состояние сознания.
Выполнять упражнение Хацурей Хо можно на любой ступени Рейки. Оно доставляет огромное удовольствие, особенно тем, кто только начинает заниматься Рейки. Ведь начинающие часто убеждены, что им недоступно чувствовать энергию. Но как показывает практика, нет человека, на которого не подействовала бы эта техника.
На следующих этапах обучения – второй и третьей ступенях упражнение остается не менее актуально для развития и наращивания силы Рейки.
Регулярность выполнения техники Хацурей Хо может быть любой, но оптимально будет 1-3 раза в неделю в течение продолжительного периода времени.
Техника выполнения:
- Примите удобное положение сидя или стоя. Если вы сидите, то положите руки на бедра ладонями вниз, если стоите, то опустите руки расслабленно вдоль тела. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на тандэне. Произнесите про себя: “Я начинаю Хацурей Хо”.
2. Сделайте Кэн Ёку:
Сложите ладони вместе перед грудью, призовите Рейки.
Положите правую руку на левую ключицу, затем на выдохе мягко проведите рукой по корпусу вниз к правой тазовой кости, как бы перечеркивая себя.
Положите левую руку на правую ключицу, затем на выдохе проведите рукой по корпусу вниз к левой тазовой кости, как бы перечеркивая себя.
Повторите движение правой рукой.
На выдохе мягко проведите правой ладонью по внутренней или внешней стороне левой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.
На выдохе мягко проведите левой ладонью по внутренней или внешней стороне правой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.
Повторите движение правой рукой.
Сложите ладони вместе перед грудью.
3. Воссоединение с Рейки:
Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки на бедра, ладонями вверх.
4. Сделайте Дзёсин Кокю Хо:
Сфокусируйтесь на тандэне. Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рейки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело.
Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.
Выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и ладони рук, кончики пальцев ног и стопы.
Главное в «набирании» энергии — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.
5. Дыхание через руки:
Сложите ладони в Гассё.
Дыхание через нос. Во время вдоха представьте, что свет Рейки течет через ваши руки, наполняя тандэн и все ваше тело.
На выдохе представьте, как накопленная энергия Рейки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию.
Дышите через руки в течение нескольких минут, ориентируясь на свои ощущения.
6. Опустите руки на бедра ладонями вниз. Произнесите про себя “Я закончил Хацурей Хо”. Посидите так ещё немного. Поблагодарите Рейки.
Людям с повышенным кровяным давлением выполнять упражнение Хацурей Хо необходимо крайне осторожно и, если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите. Также упражнение не рекомендуется выполнять женщинам во время беременности.
По возникающим вопросам - пишите через раздел Контакты.